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アンディオールをする為の筋肉とは?

おはようございます!TOMOAKIです。

 

今日は衆院補選と統一地方選挙後半戦の投票日ですね。

沢山の人が日本を変えようと頑張っています。僕達は一票を入れる事しか出来ません。ですが、そんな一票の為に涙を流して喜んで下さる候補者の方もいらっしゃいます。

本気で日本を変えようと努力している候補者の方がいらっしゃる中、たった一票しか力になれない自分が情けなく思いますが、涙を流して喜んで下さったあの方の為に僕は投票しに行きます。

皆さんも本気で応援したいと思う候補者がいるのでしたら、是非投票に行って欲しいと思います。

「日本」という国を引っ張って行って下さる方達を決めるのは、僕達自身ですからね。

 

それでは今日の質問

 

〜こんばんは!

夜遅くにすみません!

アンデオールの筋肉を鍛えたいのですが、筋トレ方法を教えていただけますか?

お願いします!〜

 

そうですね

アンディオールをする為には「内転筋」を感じて使えるようになる必要がありますよね。

なので、アンディオールをする為の筋肉を鍛えたいという事でしたら、内転筋のトレーニングをすると良いと思いますよ。

内転筋を鍛える為にお家で出来るエクササイズを書いておきますので、是非実践してみて下さい。

【内転筋を鍛えるエクササイズ】

①膝を曲げて椅子に座り、両膝をくっ付ける

②両膝を強く押し付け合う

シンプルですが、内転筋にダイレクトにテンションを与える事が出来るのでおススメです。頑張って鍛えて下さいね(^_−)


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