アンディオール…

こんばんは!TOMOAKI です。
最近は「動画」を送ってくれる人が多くなってきました。
文章だけだとアドバイスがしにくい人も、動画を見るとアドバイスしやすいです。あと写真も。
質問をする時「文章にするのが難しい」と感じる人は、写真や動画を送ってくれるとわかりやすいです。
それでは今日の質問↓

〜私は、開脚は結構開くほうなのですが、立って一番とか5番のポジションで立つと、全然ターンアウトができません。横にタンジュする時も、出した足がインしてしまいます。アラセゴンドに足をあげる時も、お尻が出てしまいます。ターンアウトをもっとできるようにするトレーニングとかありますか???〜

開脚が出来る事とアンディオールはイコールではないです。
アンディオールを完璧な状態に持っていく為には、やらなくてはいけない事が本当に沢山あります。

そして、絶対的に必要な事として「内腿が使えている事」があげられます。
内腿を意識して使えるようにする為にやらなくてはいけない事も沢山あります。
それは、トレーニングだったりストレッチだったり…人によって様々です。

でも、全ての人に共通して言える事があります。

・足裏を徹底的に鍛えましょう!
・腹筋(腸腰筋)を鍛えましょう!
・硬くなっている筋肉達を解して柔らかくしましょう!

タンジュの時に脚がインに入ってしまうのは、前ももに力が入ってしまっているからですね。
足裏を意識して内腿を引き延ばして使えれば、この問題は解決すると思います。

脚を横に上げた時にお尻が出てしまうのは、脚がインしてしまっているからですね。
これも、タンジュの時から内腿が使えるように意識して直していきましょう。

口で言うのは簡単なのですが、これが本当に難しい…
時間はかかると思いますが、毎日「地道」に頑張りましょう(^_−)−☆


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