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なまった体はどうすればいい?

おはようございます!TOMOAKIです。

 

最近僕の周りのダンサーが2人同時に「怪我」をしてしまいました。
同じ日の同じ位の時間に2人同時にです。僕が何か(悪いもの)持ってるのかな?とも考えてしまいました(汗)。2人とも早く踊りに復帰出来るよう、今はゆっくりと身体を休めて欲しいと思います。
皆さんも「怪我」をしてしまったら、無理をせず、とにかく身体を休めてあげるようにして下さいね!
休む事も練習なので…。

 

それでは今日の質問↓

 
〜こんにちは、数日後にコンクールがあるんですが、学校の旅行でまともに練習もできず、体はある程度時間を見つけては踊っていたりしたのですが、それでは足りていなくて、帰国してとても体力が落ちてしまっていました。風邪をひいてしまっていることも関係があると思うのですが、、
一回通すだけでフラフラで息が上がってしまいます。
体力回復するには、やはりハードに練習をしたらいいのでしょうか?
縄跳びやマラソンなどは、した方がよいのでしょうか?しない方がいいんでしょうか??〜

 

 

いきなり無理をするとよくないです!
何事も「少しずつ」です。
焦らずゆっくりと身体を元に戻していきましょう!

数日で出来る事は限られています。先ずは日々のバーレッスンを真剣に取り組む事。
そして体力回復の為に沢山食べる事。
体幹のトレーニング。
ストレッチやマッサージ。

ハッキリ言って数日で上手くなるのは無理です。
「コンクールに向けて」となると、今の自分のスキルを最大限に発揮出来る様なコンディションにする事の方が大事です。

焦らずゆっくりと「数日かけて身体を元に戻す様な調整」を行いましょう(^_−)−☆


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