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どうしても膝が曲がってしまう…

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

バレリーナの皆さんは「つま先まで綺麗に伸びた真っ直ぐな脚」を目指し、日々トレーニングを続けている事でしょう。

しかし、「どうしても膝が曲がってしまう」と言う壁にぶつかってしまうバレリーナも多いと思います。

今日は、そんな「膝」に関しての質問に答えます。

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~こんばんは。

私はバレエ歴10年です。

バレエで足を高くあげたときに膝が伸びきりません。どうしたらいいですか?~



 

前もも(大腿四頭筋)に力が入ってしまっている事が予想されます。

前ももに力が入ると膝は曲がってしまいます。

また、つま先を伸ばそうとして「ふくらはぎ」に力が入ってしまう人も多く見られますが、ふくらはぎに力が入ってしまうと同じく膝は曲がってしまいます。

膝が曲がらない様にする為には、足裏に力を入れて内腿を引き延ばして使えるようにする必要があります。

そして脚が90度以上上がった時は、腹筋(腸腰筋)で脚を支えます。

腹筋が使えていないと、脚に変な力が入ってしまい膝も曲がってしまいます。

バーレッスンで(身体の使い方(筋肉の使い方)」をしっかりと意識してトレーニングしましょう!

頑張って下さいね(^_−)−☆


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