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とにかく色んな部分の「筋力不足」ですね

おはようございます!TOMOAKIです。

 

 

タバコやお酒に依存してしまっている人って本当に多いですよね。

なかなか「やめよう」と思っていてもやめられない…。それは「ニコチン」や「アルコール」と言われているものが、依存性の高いものだからですよね。

実は僕も依存している事があります。

それは「銭湯」です!

銭湯は特に依存性の高いものを身体に入れる訳ではないのですが、とにかく「毎日でも行きたい!」と思ってしまいます。

あの広い空間で脚を伸ばして熱いお湯にゆっくりと浸かる感じが「病み付き」になってしまいますよね。

でもお金がかかるので、1週間に2・3回位に頑張って抑えてます(笑)

まー、特に身体に悪い訳ではないので「良い依存症」という事で自己完結しています。

どうでもいい話をすいません…

 

 

 

それでは今日の質問↓

 

 

~今度〇〇を踊るのですが、アラベスクリフトで腰が落ち、軸の方に体が傾いてしまいます。筋力不足、引き上げができていないのだと考えましたが、体質的に筋トレをしても筋肉がつかないんです…力の抜き方、入れ方がわかりません。

その後のドゥバンバットマンのリフトは足がキープできません。ストレッチやグランバットマンで足をあげることはできるのですが、アダージョでは足が上がりません。胴が緩くお腹も抜けてきてしまいます。←腹筋背筋?

コーダでは足の裏がつってきてしまいます。←足底筋?

全体的に筋力不足が原因なのかなと思っていますが、どの筋トレをすればいいのか、筋トレで外腿に力が入ってしまうのはどうすれば直せるのか…わからないことばかりでお手上げ状態です…

是非アドバイスをお願いします。~

 

 

 

 

・体幹の筋力不足

・脚の筋力不足

・足裏の筋力不足

・腹筋の筋力不足

とにかく色んな部分の「筋力不足」ですね。

エクササイズで鍛えるのも、もちろん必要な事ではありますが、普段のレッスンで、しっかりと正しい身体(筋肉)の使い方を覚え、そして「使うべき筋肉を感じながら練習する事」が、質問者さんの悩みを解決する1番の近道だと思います。

レッスン中、解らない事があれば、どんどん先生に質問して1つずつ解決していきましょう。

とにかくバーレッスンを「1から見直す」位の気持ちで頑張ってみて下さい。

そうする事で、必要な筋肉は付いてくると思いますよ!

頑張って下さいね(^_−)−☆


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