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「かま足」「バナナ足」の悩み

おはようございます!TOMOAKIです。

 
かま足、バナナ足。皆さん苦労していらっしゃるようですね。
このような「クセ」がある人は動足だけではなく、軸足側にも気をつけたいところ。しっかりポアントに立てないので変な筋肉を使ってしまったり、ジャンプの着地の時に捻挫をしてしまったりする恐れがあります。
今日はそんな「かま足」についての質問に答えます。

 

それでは今日の質問↓

 

〜どうしても力が入ってしまうと、かま足のクセが出てしまいます。意識をどのように持っていけばよいでしょうか?〜

 
人によってかま足になってしまう原因は様々ですが、殆どの人に共通して言える原因があります。
それは「小指側の筋力不足」です。一度自分の足裏を確認してみましょう!
つま先を真っ直ぐに伸ばした時、親指側のアーチはあると思いますが、小指側(外側)はどうでしょうか?
殆ど「真っ直ぐ」ではないでしょうか?
足裏には3つのアーチがあります。親指側、小指側、指の付け根の横のアーチ。
小指側が真っ直ぐという事は、小指側の筋肉が締まっていないという事になります。
足裏と足指を鍛える事でかま足は解消されると思います。

後は…
アンディオール不足。
ハムストリングスのテンションが抜けて大臀筋(お尻)に力が偏ってる。

などがあります。
この辺りは、レッスンの時に随時指導してもらい直していくようにしましょう。

頑張って下さいね(^_−)−☆


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