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〜質問集〜

おはようございます!TOMOAKIです。
いつも沢山の方から質問を頂きます。
ブログで紹介していない質問も沢山あります。今日はそんな「ブログで紹介していない質問」を皆さんに紹介したいと思います。
自分と同じような悩みを持っているバレリーナもいるかもしれませんので、是非見てみて下さい。
質問①↓
〜おはようございます!
質問させてもらっていいでしょうか?
私はすごく足が太くてずっと悩んでいます。
先日コンクールがあったので気合を入れてダイエットして5kg痩せました!
ですが、肝心な足が細くなりませんでした。
まだもっと痩せればいいのか、レッスンから変えればいいのか、何をすれば細くなれるのでしょうか…?
お答えいただけたら嬉しいです〜
脚が太いのは色んな原因がありますよね!
元々太い人もいますからね…

 

普段のレッスンが全て力技になってませんか?
前腿ばっかり使っていては太くなる一方です。内腿を使えるようにする為に、脚の裏と腹筋を鍛えましょう!
後はアンディオールをしっかり脚の付け根から行えているか、確認してみて下さい!
膝下だけ無理やり外旋している人多いので…

 
質問②↓

〜こんにちは。ツイートやブログをいつもとても参考にしてレッスンで心がけております。
そこで1つ質問ですが、私は足首がとても柔らかいようで、ジャンプなどで他のところに必死な時は足先が色んなところを普通より向きがちです。かつどこかの筋肉が足りていないと思うのですが、どこをまずは鍛えるべきでしょうか。よろしくお願いします。〜
鍛えると言うよりは、先ずは足先から意識を離さないように集中してみて下さい。
鍛えるべきは足裏(土踏まず)ですね(^_−)−☆
質問③↓

〜私の今の踊りはフニャっとしたやる気のなさそうな踊りで
悩んでいます どうしたらいいでしょうか 教えて下さい 宜しくお願い致します〜

 

見ていて、踊りがフニャフニャの人に共通している事があるとすると、それは、「根本的に筋力がない」と言う事です。
ムキムキの筋肉はいりませんが、バレエは物凄く筋肉が必要です。
エクササイズを頑張りましょう(^_−)−☆
質問④↓
〜こんにちは。
TOMOAKIさんに質問があります!
私は今、横の開脚が180度ではなく、160度くらいになってしまいます…
横の開脚が開くようになるストレッチ方法を教えてください〜

うーん、実際に見ていないので何とも言えませんが、自分が「ここが硬いな…」とか「ここが突っ張るな…」と思う様な筋肉や関節をしっかりとほぐしてあげたりして柔らかくするのがいいと思いますよ(^_−)−☆

 

質問⑤↓

〜質問失礼します。
最近、お尻・内ももが全く使えず悩んでいます…。
1番で立っている時でも既にお尻・内ももが使えず、それが原因でタンジュや足をあげた時に前ももを使ってしまいどんどん足に筋肉が付いています。
うまく足が回せない原因はお尻にあるのかな、と勝手に思っているのですが、どうしたらいいのでしょうか??
何かアドバイスを頂けたら嬉しいです。

 

骨盤がタックインしていませんか?
背中のナチュラルアーチを崩さないように意識してアンディオールをするようにしましょう(^_−)−☆
質問はいつでも受け付けています。
何か悩みがあればいつでも連絡して下さいね(^_−)−☆


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